Nathan der Coach: Blog

In meinem Blog schreibe ich für Männer und Väter, die in verschiedenen Lebensphasen vor Herausforderungen stehen, sei es in der Familie, in der Partnerschaft oder im Beruf. Genauso für Partnerinnen und Mütter, die ihren Partner besser verstehen und selbst etwas in Bewegung bringen möchten. Hier findest du Impulse dazu, wie du persönliche Krisen meisterst, dich beruflich neu orientierst und deine Rolle bewusst gestaltest.

Ein Vater und ein kleines Kind halten Händchen und gehen am Strand auf das Meer zu.

Beiträge & Themen

Ein Mann mit kabellosen Kopfhörern arbeitet konzentriert an einem Apple MacBook Laptop im Homeoffice.

Mein Mann hat nur Arbeit im Kopf: Was dahintersteckt und was hilft

Er kommt nach Hause, aber er ist nicht da. Gespräche drehen sich um Projekte, Deadlines und Kollegen. Wenn du denkst, mein Mann hat nur Arbeit im Kopf, steckt dahinter meist mehr als Ehrgeiz. Was wirklich los ist und wie ihr wieder ins Gespräch kommt.

Eine Frau trägt ein kleines Kind in einem roten T-Shirt auf dem Arm und geht einen Gehweg in einer Wohnsiedlung entlang.

Trennung wegen Kind verhindern: Was Paare jetzt wirklich brauchen

Es klingt paradox, aber es passiert täglich: Ein Kind kommt auf die Welt, und genau das, was die Partnerschaft vertiefen sollte, wird zum Auslöser einer Krise, die viele Paare an den Rand der Trennung bringt.

Vater und Kleinkind gehen bei Sonnenuntergang Händchen haltend am Strand entlang.

Coaching für Männer in Lebenskrisen

Krisenzeiten können uns aus der Bahn werfen, besonders wenn wir uns als Männer mit beruflichen, privaten oder emotionalen Herausforderungen konfrontiert sehen. Doch gerade in solchen Momenten ist es wichtig, sich Unterstützung zu holen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie Coaching dir helfen kann, deine Krise zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen.

Schwarz-Weiß-Aufnahme eines Mannes, der mit dem Kopf auf einem Kissen auf einer Couch liegt und nach oben schaut.

Als Vater keine Energie mehr: Was dahintersteckt und was hilft

Du kommst abends nach Hause und hast nichts mehr. Kein Geduldsfaden, keine Leichtigkeit, kein Interesse daran, noch irgendetwas zu unternehmen. Die Kinder wollen spielen, deine Partnerin möchte reden, und du willst am liebsten einfach nur in Ruhe gelassen werden. Dann kommt das schlechte Gewissen. Weil du weißt, dass du mehr sein solltest.

Eine große Erwachsenenhand hält die kleine Hand eines Babys, in Schwarz-Weiß.

Deine Rolle als Vater verstehen

Die Vaterrolle ist eine der bedeutendsten und gleichzeitig herausforderndsten Aufgaben im Leben eines Mannes. Besonders nach großen Lebensveränderungen wie der Geburt eines Kindes kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie Coaching dir hilft, deine Rolle als Vater bewusst zu gestalten und deine Familie stark zu unterstützen.

Schwarz-Weiß-Ansicht eines Mannes und eines Kindes, die Händchen haltend eine leere Straße entlanggehen.

Berufliche Orientierung für Männer

Die berufliche Neuorientierung ist für viele Männer eine der größten Herausforderungen. Sei es durch eine Trennung, eine unbefriedigende berufliche Situation oder den Wunsch nach Veränderung – es kann schwer sein, den nächsten Schritt zu gehen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie Coaching dir hilft, neue berufliche Perspektiven zu entdecken und den Weg mit Zuversicht zu gehen.

Mann in dunkler Lederjacke und Jeans sitzt auf einem Stuhl, die Hand an der Stirn, vor schwarzem Hintergrund.

Mental Load bei Männern – Wie Männer den unsichtbaren Ballast in ihrem Leben verstehen und bewältigen

Der Begriff „Mental Load“ ist vielen vor allem im Zusammenhang mit Frauen bekannt. Es geht um den unsichtbaren, mentalen Ballast, den Frauen in vielen Partnerschaften oft tragen – die geistige Last der Organisation des Alltags, der Familie und der emotionalen Arbeit. Doch was viele nicht wissen: Auch Männer sind zunehmend vom Mental Load betroffen, auch wenn er in ihrer Wahrnehmung anders ausgeprägt ist.

Zerrissenes rotes Papierherz auf weißem Hintergrund.

Phasen der Trennung bei Männern – Wie Männer mit der emotionalen Herausforderung einer Trennung umgehen

Eine Trennung ist für Männer ebenso ein einschneidendes Erlebnis wie für Frauen. Doch die Phasen der Trennung bei Männern verlaufen oft anders als bei Frauen, und auch die Art und Weise, wie Männer ihre Emotionen durchleben und verarbeiten, unterscheidet sich häufig. Während Frauen tendenziell ihre Gefühle sofort äußern und oft Unterstützung suchen, tendieren Männer eher dazu, ihre Emotionen zunächst zu unterdrücken oder in sich hineinzufressen.

Ein lächelnder Mann mit Bart und Mütze trägt ein Kind im roten Kleid auf seinen Schultern.

Tipps für werdende Väter – So meisterst Du die Herausforderungen der Schwangerschaft und werdest ein aktiver Vater

Die Schwangerschaft Deiner Partnerin ist eine aufregende und zugleich herausfordernde Zeit. Als werdender Vater stehst Du vor der Aufgabe, Deine Partnerin zu unterstützen und Dich auf die kommende Vaterrolle vorzubereiten. Die Veränderungen, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, betreffen nicht nur die Frau, sondern auch Dich als zukünftigen Vater.

Seitenansicht einer Frau mit langen braunen Haaren und weißem Oberteil, im Vordergrund ein unscharfer Rücken.

Vater-Tochter-Konflikt im Erwachsenenalter: Wege zur Versöhnung

Es ist ein Schmerz, den viele Väter kennen, aber selten laut aussprechen. Du rufst an, sie geht nicht ran. Du schreibst, die Antwort kommt erst Tage später, wenn überhaupt. Familienfeste fühlen sich angespannt an, Gespräche bleiben an der Oberfläche, und du merkst, dass sich zwischen dir und deiner Tochter eine unsichtbare Wand aufgebaut hat, die du nicht wirklich benennen kannst.

Vater und Kleinkind spielen mit einem orangefarbenen Ballon vor einem blauen Hintergrund.

Was macht einen guten Vater aus? Das wirklich zählt

Was macht einen guten Vater aus? Diese Frage stellen sich Männer in den unterschiedlichsten Lebensphasen: kurz vor der Geburt des ersten Kindes, mitten in einer Ehekrise, nach einer Trennung, oder wenn die Kinder längst erwachsen sind und man zurückschaut und sich fragt, ob man das Richtige getan hat.

Ein Mann gestikuliert, während er mit einer Frau an einem Tisch spricht; Tassen und ein Telefon liegen auf dem Tisch.

Ständiger Streit mit dem Partner: Was dahintersteckt und was hilft

Es beginnt oft wegen Kleinigkeiten. Die Wäsche, die nicht weggeräumt wurde. Ein Kommentar, der falsch rüberkam. Ein Abend, an dem einer schweigt und der andere fragt, was los ist, und dann ist es wieder da: dieser Ton, diese Anspannung, dieses Gefühl, dass das Gespräch gleich kippt. Ständiger Streit mit dem Partner ist nicht nur erschöpfend.

Ein Erwachsener und ein Kind gehen Hand in Hand einen grasbewachsenen Hügelweg entlang unter blauem Himmel.

Vater-Sohn-Beziehung stärken: Was Söhne wirklich brauchen

Es gibt kaum eine Beziehung, die einen Mann so tief formt wie die zu seinem Vater. Und kaum eine, die so selten offen besprochen wird. Die Vater-Sohn-Beziehung ist für viele Männer ein stilles Thema, eines, das unter der Oberfläche des Alltags mitläuft, das sich in den Momenten zeigt, in denen man selbst zum Vater wird, in denen man Konflikte löst oder eben nicht löst, in denen man merkt, wie man mit dem eigenen Sohn spricht und plötzlich die Stimme des eigenen Vaters hört.

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Nathan Lenzin

Systemischer Coach

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Ich bin ein Weiterbildungsexperte auf Seminarmarkt.de